本书从托福历年真题的听力部分中抽取出550个句子，分布到28天的学习计划中，每天考生学习20个左右的句子，每句用两种方式听两遍，全书相当于听写1100个句子。每个句子包含至少一个核心词，能够在练句子的同时帮助考生记住约800个左右生词。它科学而合理地定义了托福听力备考的单位，即句子，特别是长难句。不同于雅思考试，托福并不关心单复数大小写和例如“马先生的房间号是不是102”这种过分细致的问题；其对听力内容的掌握程度也不仅仅是“接收到信息”，更多的是“理解并理清逻辑”，这与国内大多数英语考试的听力也有一定的差别。