本教材重点突出以下特色：

1. 观念更新

本教材引用前沿的研究资料和参考文献，打破以往体育教材重体魄、轻心理的惯例，双管齐下，两者并重，在教材中贯穿两条主线，使学生在强健体魄的同时，形成健康的心理素质。

2. 结构实用

在结构上突出技能教学，项目层级的设计使学生对学习什么、怎样学习、应该掌握什么，以及还应该了解什么更加明确。

3. 内容直观

本教材响应二十大精神，推进教育数字化，建设全民终身学习的学习型社会、学习型大国，及时丰富和更新了数字化微课资源，以二维码形式融合纸质教材，使得教材更具及时性、内容的丰富性和环境的可交互性等特征，使读者学习时更轻松、更有趣味，提高了学习效果和效率，同时也让学生能够在课余时间进行自主学习，以适应大学体育俱乐部制改革的需求。

4. 精心选择

本教材精心选择了在实际大学体育运动中基础广泛、易于开展、学生喜爱的体育项目并加以详细介绍，同时拓展了一些休闲体育项目以丰富学生的学习内容。

第一章 体能训练概述 ........................................................................ 1

第二章 专项技术 ................................................................................ 14

第一节 足 球 .................................................................................. 14

第二节 篮 球 .................................................................................. 19

第三节 排 球 .................................................................................. 29

第四节 网 球 .................................................................................. 36

第五节 台 球 .................................................................................. 42

第六节 定向运动 ............................................................................ 47

第七节 攀岩运动 ............................................................................ 67

第八节 器械健身 ............................................................................ 74

第九节 功能训练 ............................................................................ 82

第十节 瑜 伽 ................................................................................. 88

第十一节 街 舞 ............................................................................ 96

第十二节 啦啦操 ............................................................................ 99

第十三节 民族舞 .......................................................................... 107

第十四节 健美操 .......................................................................... 110

第十五节 健身气功 ...................................................................... 115

第十六节 跆拳道 .......................................................................... 119

第十七节 武 术 .......................................................................... 131

第十八节 排舞运动 ...................................................................... 136

第十九节 飞盘运动 ...................................................................... 138

第二十节 英式橄榄球 ................................................................. 143

第二十一节 花样跳绳 ................................................................. 148

第三章 运动战术与操舞编排 ........................................................ 154

第一节 足 球 .............................................................................. 154

第二节 篮 球 .............................................................................. 166

第三节 排 球 .............................................................................. 169

第四节 网 球 .............................................................................. 172

第五节 台 球 .............................................................................. 176

第六节 定向运动 .......................................................................... 179

第七节 攀岩运动 .......................................................................... 182

第八节 器械健身 .......................................................................... 185

第九节 功能训练 .......................................................................... 188

第十节 瑜 伽 .............................................................................. 191

第十一节 街 舞 .......................................................................... 193

第十二节 啦啦操 .......................................................................... 198

第十三节 民族舞 .......................................................................... 200

第十四节 健美操 .......................................................................... 204

第十五节 健身气功 ...................................................................... 210

第十六节 跆拳道 .......................................................................... 225

第十七节 武 术 .......................................................................... 227

第十八节 排舞运动 ...................................................................... 235

第十九节 飞盘运动 ...................................................................... 237

第二十节 英式橄榄球 ................................................................. 239

第二十一节 花样跳绳 ................................................................. 243

第四章 竞赛活动的组织与实施 .................................................... 244

第一节 竞赛活动的实施与管理 ................................................ 244

第二节 常用竞赛文件及相关表格 ............................................ 247

第三节 常见的竞赛编排方法 .................................................... 259

第四节 田径比赛的编排工作 .................................................... 265

第五章 科学健身 .............................................................................. 276

第一节 影响大学生体质健康的因素 ........................................ 276

第二节 国家学生体质健康标准 ................................................. 277

第三节 健身小常识 ...................................................................... 290

参考文献 ............................................................................................... 293

附录　大学生个人体育成长档案 ..................................................... 294