这是一本来自日本的版权书，在日本出版后便引发了广泛关注和讨论，其独特的心理疗愈视角吸引了众多读者。

作者是心理咨询师Masa，一位在心理学领域深耕多年的专家，有着丰富的临床经验和深刻的理论见解，长期致力于研究原生家庭对个人心理的影响，并通过各种疗愈方法帮助人们走出困境。

本书主要探讨如何通过空椅子等疗愈机制与原生家庭和解。空椅子技术是一种经典的心理治疗方法，让人们在想象中与父母进行对话，把内心深处压抑已久的情感、不满和困惑都倾诉出来。

书中还包含写下对父母不满、写给父母的信等具体的疗愈练习，帮助读者直面内心真实的感受，梳理与父母之间复杂的情感关系，进而实现自我和解与成长。

第一章    故事篇 ·疗愈 "幼小的我"

002       邂   逅

011       阶段一:什么是  "幼小的我"

029       作业一:  写下对父母的感情

033       阶段二:  寻找  "幼小的我"

048       作业二:  尝试做一些让自己有罪恶感的事

051       阶段三:  疗愈  "幼小的我"

069       作业三:  给父母写一封信

071       说给母亲听

078       最后的谈话

084       某日的梦境

089       自我疗愈

第二章    解说篇 ·心理机制与疗愈故事

094       解说阶段一:    "幼小的我" 是曾被伤害的记忆

121       解说作业一:  对父母有感恩,  也有不满

140       解说阶段二:  回溯记忆,  寻找  "幼小的我"

153       解说作业二:  成人后迎来 "叛逆期"也不算迟

165       解说阶段三:  疗愈  "幼小的我"推动人生前行

180       解说作业三:  与父母的谈话

结束篇

186       结   语

192       致   谢