本教材共14个模块：体育的基础知识；体育锻炼与身心健康；体育锻炼与营养；体育卫生与保健知识；《国家学生体质健康标准》测试与评价；田径运动；足球运动；篮球运动；排球运动；乒乓球、羽毛  球、网球运动；游泳运动；武术运动；形体健身运动；休闲运动。                        

                          模块一　体育的基础知识　1
训练项目一　了解体育的起源与发展　1
训练项目二　认识现代奥林匹克运动　3
训练项目三　了解体育的概念 、本质与功能　5

模块二　体育锻炼与身心健康　8
训练项目一　掌握健康的概念　8
训练项目二　了解体育锻炼对身体健康的作用　10
训练项目三　了解体育锻炼对心理健康的作用　12
训练项目四　运动处方的制订与实施　14

模块三　体育锻炼与营养　19
训练项目一　了解平衡膳食对健康的意义　19
训练项目二　了解营养与免疫　21
训练项目三　了解肥胖症的成因 、危害与预防　25

模块四　体育卫生与保健知识　28
训练项目一　了解体育卫生环境　28
训练项目二　了解运动性疲劳　31
训练项目三　了解常见的运动疾病　33

模块五　《国家学生体质健康标准》测试与评价　42
训练项目一　了解《国家学生体质健康标准》　42
训练项目二　掌握《国家学生体质健康标准》测试的方法　44
训练项目三　熟悉《国家学生体质健康标准》的测试内容及成绩评定标准　52

模块六　田径运动　58
训练项目一　认识田径运动　58
训练项目二　掌握跑的正确要领　59
训练项目三　掌握掷的方法和要领　62
训练项目四　掌握跳的要领　64

模块七　足球运动　68
训练项目一
认识足球运动　68
训练项目二
了解足球技术　69
训练项目三
了解足球战术　79
训练项目四
了解足球运动的主要规则　82
训练项目五
了解五人制足球比赛的主要规则　86

模块八　篮球运动　88
训练项目一　认识篮球运动　88
训练项目二　了解篮球的基本技术　89
训练项目三　掌握篮球的基本战术　99
训练项目四　熟悉篮球运动的主要规则　108

模块九　排球运动　112
训练项目一　了解排球运动　112
训练项目二　掌握排球的基本技术　113
训练项目三　掌握排球的基本战术　120
训练项目四　熟悉排球运动的主要规则　122
训练项目五　了解沙滩排球　126

模块十　乒乓球 、羽毛球 、网球运动　130
训练项目一　了解乒乓球运动　130
训练项目二　了解羽毛球运动　141
训练项目三　了解网球运动　150

模块十一　游泳运动　158
训练项目一　认识游泳运动　158
训练项目二　熟悉水性　159
训练项目三　学习蛙泳　161
训练项目四　学习自由泳    164
训练项目五　掌握游泳运动的主要规则　167
训练项目六　了解水上救护与安全常识　169

模块十二　武术运动　172
训练项目一　掌握二十四式太极拳　172
训练项目二　掌握三十二式太极剑　185
训练项目三　了解跆拳道　196
训练项目四　了解女子防身术　205

模块十三　形体健身运动　211
训练项目一　熟悉健美运动　211
训练项目二　了解健美的标准　212
训练项目三　掌握女子健美的锻炼方法　213
训练项目四　掌握男子健美的锻炼方法　218
训练项目五　学习健美操　223
训练项目六　了解街舞　232
训练项目七　掌握瑜伽运动　239

模块十四　休闲运动　248
训练项目一　了解氆球运动　248
训练项目二　掌握轮滑运动　253
训练项目三　了解滑冰运动　257
训练项目四　熟悉拓展训练　262
训练项目五　了解定向运动　264
训练项目六　了解攀岩运动　270

参考文献　275