本教材共14个模块：体育的基础知识；体育锻炼与身心健康；体育锻炼与营养；体育卫生与保健知识；《国家学生体质健康标准》测试与评价；田径运动；足球运动；篮球运动；排球运动；乒乓球、羽毛  球、网球运动；游泳运动；武术运动；形体健身运动；休闲运动。

模块一 体育的基础知识  1

训练项目一 了解体育的起源与发展  1

训练项目二 认识现代奥林匹克运动  2

训练项目三 了解体育的概念、本质与功能  4

训练项目四 熟悉高等学校体育的目标与任务  6

模块二 体育锻炼与身心健康  10

训练项目一 掌握健康的概念  10

训练项目二 了解体育锻炼对身体健康的作用  12

训练项目三 了解体育锻炼对心理健康的作用  14

训练项目四 运动处方的制订与实施  17

模块三 体育锻炼与营养  21

训练项目一 了解平衡膳食对健康的意义  21

训练项目二 了解营养与免疫  23

训练项目三 了解肥胖症的成因、危害与预防  28

模块四 体育卫生与保健知识  31

训练项目一 了解体育卫生环境  31

训练项目二 了解运动性疲劳  34

训练项目三 了解常见的运动疾病  36

模块五 《国家学生体质健康标准》测试与评价  46

训练项目一 了解《国家学生体质健康标准》  46

训练项目二 掌握《国家学生体质健康标准》测试的方法  48

训练项目三 熟悉《国家学生体质健康标准》的测试内容及成绩评定标准  56

模块六 田径运动  62

训练项目一 认识田径运动  62

训练项目二 掌握竞走运动的技巧和方法 62

训练项目三 掌握跑的正确要领  64

训练项目四 掌握掷的方法和要领  67

训练项目五 掌握跳的要领  68

模块七 足球运动  72

训练项目一 认识足球运动  72

训练项目二 了解足球技术  73

训练项目三 了解足球战术  82

训练项目四 了解足球运动的主要规则  86

训练项目五 了解五人制足球比赛的主要规则  90

模块八 篮球运动  92

训练项目一 认识篮球运动  92

训练项目二 了解篮球的基本技术  93

训练项目三 掌握篮球的基本战术  103

训练项目四 熟悉篮球运动的主要规则   112

模块九 排球运动  115

训练项目一 了解排球运动  115

训练项目二 掌握排球的基本技术  116

训练项目三 掌握排球的基本战术  122

训练项目四 熟悉排球运动的主要规则  125

训练项目五 了解沙滩排球  128

模块十 乒乓球、羽毛球、网球运动  132

训练项目一 了解乒乓球运动  132

训练项目二 了解羽毛球运动  142

训练项目三 了解网球运动  151

模块十一 游泳运动  160

训练项目一 认识游泳运动  160

训练项目二 熟悉水性  161

训练项目三 学习蛙泳  163

训练项目四 学习自由泳  165

训练项目五 掌握游泳运动的主要规则  169

训练项目六 了解水上救护与安全常识  170

模块十二 武术运动  173

训练项目一 掌握二十六式太极拳  173

训练项目二 掌握三十二式太极剑  187

训练项目三 了解跆拳道  199

训练项目四 了解女子防身术  208

模块十三 形体健身运动  213

训练项目一 熟悉健美运动  213

训练项目二 了解健美的标准  214

训练项目三 掌握女子健美的锻炼方法  215

训练项目四 掌握男子健美的锻炼方法  220

训练项目五 学习健美操   225

训练项目六 了解街舞   234

训练项目七 掌握瑜伽运动  241

模块十四 休闲运动  251

训练项目一 了解毽球运动  251

训练项目二 掌握轮滑运动  256

训练项目三 了解滑冰运动  260

训练项目四 熟悉拓展训练  265

训练项目五 了解定向运动  267

训练项目六 了解攀岩运动  273

参考文献  278