教材共5个项目24个任务：了解体育教育对健康的影响；了解体育理论的基本概念；进行体育锻炼的基本原则与预防运动损伤的预防；科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方；体育锻炼与科学膳食；身体锻炼效果的自我评价；提升体育文化知识水平；篮球运动；足球；排球；乒乓球；羽毛球；网球；轮滑；等等。　

项目一　提高体育文化修养，增强体育运动能力　1
任务一　了解体育教育对健康的影响　1
任务二　了解体育理论的基本概念　7
任务三　进行体育锻炼的基本原则与运动损伤的预防　12
任务四　科学选择锻炼身体的方法与制订运动处方　16
任务五　体育锻炼与科学膳食　20
任务六　身体锻炼效果的评价与标准　24
任务七　提升体育文化知识水平　27

项目二　培养强健体魄，凝聚团结协作精神　32
任务八　艺术与激情——篮球　32
任务九　强者的对抗——足球　49
任务十　更高更快——排球　63
任务十一　无坚不摧——手球　76
任务十二　长盛不衰——乒乓球　89
任务十三　轻盈飘逸——羽毛球　102
任务十四　绅士运动——网球　115

项目三　塑造完美形体，修炼高雅气质　175
任务十九　刚柔并济——武术　175
任务二十　身、心、灵的守护——瑜伽　193
任务二十一　活力四射——健美操　208 
任务二十二　珠联璧合——体育舞蹈　219
任务二十三　优雅气质一一形体训练　237 
任务二十四　跳动的音符 花式跳绳　265 
任务二十五　健美的体魄——健身健美　276

项目四　培养健康心态，修炼完美人格　293
任务二十六　掌控心灵的玄机　293
任务二十七　充满挑战的定向运动　312
任务二十八　神秘的野外生存　320
任务二十九　拓展训练　326

项目五　享受内外兼修的民族传统体育养生　335
任务三十　民族传统体育养生训练　335

参考文献　357