本教材的内容分为三篇，共十个单元，分别是：心理健康教育概述；环境适应与心理健康；塑造健康自我；营造和谐人际交往圈；我的情绪我做主；应对压力我能行；识别危机，守护生命；爱情花开；性与健康；幸福与健康。书中每个单元设置了两到三个任务，内容选取由表及里、从浅入深，注重逻辑性。每个任务设置了五个模块，包括“关键点讲授”、“项目制驱动”、“体验式互动”、“成长性反馈”及“拓展资源”。

第一篇   “心”健康

第一单元  “心”开始——心理健康教育概述  3

任务一  心理健康概述 4

任务二  积极心理与塑造 13

第二单元  “心”变化——环境适应与心理健康  24

任务一  适应大学生活 25

任务二  大学生适应能力的培养 35

第二篇   “心”成长

第三单元  “心”认识 ——塑造健康自我  47

任务一  自我概念 48

任务二  认识自我 56

任务三  发展自我 64

第四单元  “心”参与——营造和谐人际交往圈  71

任务一  心灵沟通的钥匙 72

任务二  交流中的困扰 79

任务三  和谐人际关系 86

任务一  情绪面对面 97

任务二  情绪 ABC 104

任务三  给情绪安个家   112

任务一  压力初体验 123

任务二  压力二重奏 130

任务三  应对压力有良方 136

第七单元     “心”应对 ——识别危机， 守护生命 144

任务一  直面挫折 145

任务二  识别危机  160

任务三  守护生命  169

第三篇   “心”体验

第八单元     “心”吸引 ——爱情花开 179

任务一  遇见爱情  180

任务二  体验爱情  188

任务三  呵护爱情  198

第九单元     “心”行动——性与健康  209

任务一  初识性 210

任务二  性心理 213

任务三  性保护 218

第十单元     “心”升华——幸福与健康  226

任务一  认识幸福  227

任务二  追求幸福  236

任务三  拥抱幸福  244

参考文献  254