本教材立足新时代高职学生的特点和 发展规律,普及培育健康心理的基本原理和方法,对高职学生 关注的情感、人际交往、职业生涯发展等焦点进行循序渐进的 阐述,对近年来大学生网络成瘾、心理危机等热点进行科学的 分析与有效的引导。以“够用、实用”为度,集知识传 授、心理体验、行为训练即“教、学、做”为一体,内容通俗易懂、 简练实用,形式灵活多样,对每个知识点辅以相关延伸阅读、 心理案例、拓展训练,丰富内容的拓展性和趣味性,提高学生 系统掌握心理健康知识和技能的能力。

第一章 健康人生 从心开始 ………………………………………………………… 1 

第一节 健康与心理健康 …………………………………………………………………… 1 

第二节 大学生心理健康培育 …………………………………………………………… 10 

第三节 大学生心理咨询 ………………………………………………………………… 22 

第二章 悦纳自我 完善人格 ………………………………………………………… 29 

第一节 正确认识自我 …………………………………………………………………… 29 

第二节 悦纳成就自己 …………………………………………………………………… 34

第三节 揭开人格的面纱 ………………………………………………………………… 44 

第四节 塑造健全人格 …………………………………………………………………… 50 

第三章 驾驭情绪 快乐生活 ………………………………………………………… 59

第一节 正确认识情绪 …………………………………………………………………… 59 

第二节 做好情绪管理 …………………………………………………………………… 66 

第三节 培养健康情绪 …………………………………………………………………… 79 

第四章 激发潜能 有效学习 ………………………………………………………… 86 

第一节 成为学习的主人 ………………………………………………………………… 86 

第二节 排解学习的烦恼 ………………………………………………………………… 92

第三节 培养良好的学习能力 …………………………………………………………… 97

第五章 与人为善 和谐相处 ……………………………………………………… 112 

第一节 搭建心灵的桥梁 ………………………………………………………………… 112

第二节 探寻人际交往的魅力 …………………………………………………………… 117 

第三节 沟通从心开始 …………………………………………………………………… 126 

第六章 真诚相待 邂逅爱情 ……………………………………………………… 136 

第一节 解读爱情密码 …………………………………………………………………… 136 

第二节 走出情感的误区 ………………………………………………………………… 143 

第三节 正确认识你的性 ………………………………………………………………… 155 

第七章 理性规划 轻松职场 ……………………………………………………… 164

第一节 探索职业生涯之路 ……………………………………………………………… 164

第二节 合理规划人生 …………………………………………………………………… 170 

第三节 培育健康的择业心理 …………………………………………………………… 178 

第八章 珍爱生命 战胜挫折 ……………………………………………………… 186 

第一节 生命的赞歌 ……………………………………………………………………… 186

第二节 逆境中前行 ……………………………………………………………………… 194 

第三节 勇敢做自己 ……………………………………………………………………… 202 

第九章 绿色网络 阳光心情 ……………………………………………………… 210 

第一节 网络是把双刃剑 ………………………………………………………………… 210 

第二节 警惕网络危害 …………………………………………………………………… 217

第三节 培育健康网络心理 ……………………………………………………………… 226 

参考文献 ……………………………………………………………………………… 234