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为了帮助大学生正确规划自己的职业生涯，对学生的职业生涯规划及择业起到积极的指导作用，充分挖掘学生的自我潜能，从而增强学生的社会适应能力和竞争力，提高主动适应社会的能力，编者在广泛吸收相关研究成果的基础上，参阅、借鉴了许多专家和同行的学术研究成果，专门组织工作在一线的教师，以大学生为主体，以学生的毕业发展为导向， 编写了本教材。
本教材共十章，分别是学生职业生涯觉知、职业兴趣探索、职业性格探索、职业能力探索、职业价值观探索、外部探索——职业世界、学会决策、职业生涯规划的管理、制定与实施、大学生协调发展、大学生职业生涯自我教练手册。近年来，各高校越来越重视大学生职业生涯规划的培训与指导.
第一章 学生职业生涯觉知
理论部分
第一节 职业生涯概述 2
第二节 职业生涯基本理论 3
第三节 系统职业生涯规划法 9
实训部分
课堂活动 1 生涯幻游 10
课堂活动2 我心目中的象牙塔 12
课后练习
课后练习1 第一印象 13
课后练习2 职业生涯规划知多少 14
课后练习3 我的未来不是梦 15
课后练习4 倾听花开的声音 16
第二章
职业兴趣探索
理论部分
第一节 职业兴趣的内涵 20
第二节 职业兴趣的结构 21
第三节 兴趣与职业发展. 27
实训部分
课堂活动1 霍兰德的职业兴趣测验 29
课堂活动2 兴趣探索练习 37
课后练习
课后练习1 最佳职业测试 40
课后练习2 职业卡片分类 41
第三章 职业性格探索
理论部分
第一节 大学生职业性格 44
第二节 MBTI性格理论 47
第三节 九型人格理论 57
第四节 大学生职业性格与职业规划的关系 59
实训部分
课堂练习1 我是怎样的人 62
课堂练习2 我的生涯记录单 63
课后练习
课后练习1 生涯行动——测测你的性格类型 63
课后练习2 发现你的优势 64
课后练习3 走进你的性格玫瑰园 .65
课后练习4 MBTI测试题 65
第四章职业能力探索
理论部分
第一节 能力的相关概念 74
第二节 能力的重要性 75
第三节 能力的分类 77
第四节 了解职业对能力的要求 85
实训部分
课堂练习1 夸夸自己 87
课堂练习2 评估自己的能力 87
课堂练习3 你有哪些知识技能 88
课堂练习4 撰写成就故事 89
课后练习
课后练习1 他人眼中的我 92
课后练习2 你希望与什么样的人共事 93
课后练习3 插穿土豆 93
第五章职业价值观探索
理论部分
第一节 价值观概述 96
第二节 职业价值观概述 98
第三节 职业锚概述 100
第四节 职业价值观的澄清 103
实训部分
课堂练习 生存的选择 110
课后练习
课后练习1 疯狂动物城 112
课后练习2 幸运大转盘 114
课后练习3 真实的价值观 115
第六章 外部探索——职业世界
理论部分
第一节 职业和职业分类 118
第二节 职业发展趋势 122
实训部分
课堂练习1 列出职业名称 132
课堂练习2 列举与手机相关的职业 132
课堂练习3 专业与职业，我该怎样选择 133
课堂练习4 独特的简历 133
课堂练习5 职业发展 134
课后练习
课后练习 搜寻感兴趣职业的详细情况 135
第七章 学会决策
理论部分
第一节 职业发展决策概述 138
第二节 了解决策类型 141
第三节 平衡单决策在职业发展中的应用 142
第四节 SWOT决策分析及应用 145
第五节 职业决策的困难和因素 148
实训部分
课堂活动1 选出经常使用的决策方式 150
课堂活动3 对今后个人职业做SWOT决策分析 153
课堂活动4 生涯决策困难诊断 154
课后练习
课后练习1 谈谈你在职业决策时遇到的困难 157
课后练习2 简述平衡单决策的步骤 157
课后练习3 简述SWOT决策分析的步骤 157
第八章 职业生涯规划的管理、制定与实施
理论部分
第一节 职业生涯规划的管理 160
第二节 职业生涯规划的制定与实施 164
实训部分
课堂活动1 职场困境大破解 168
课堂活动2 升级打怪，画出个人职业生涯坐标图 168
课堂活动3 5W法练习 169
课后练习
课后练习1 生涯幻游（仰望星空，脚踏实地） 169
课后练习2 撰写职业生涯规划书 169
第九章大学生协调发展
理论部分
第一节 拓展沟通能力 172
第二节 合作共赢发展 178
第三节 时间管理 182
实训部分
课堂练习1 盲人和聋哑人 185
课堂练习2 测一测你的沟通能力 186
课后练习
课后练习1 测一测你是否有拖延症状 187
课后练习2 测一测你的团队合作指数 188
课后练习3 一周活动跟踪表 189
第十章 大学生职业生涯自我教练手册
参考文献 198
附 录 199
