本教材系统地介绍了大学生职业生涯规划与就业指导的相关知识，共分为八个项目：揭开职业生涯的面纱：职业生涯发展的基本理论；走近自己未来的职业：认识产业、企业、职业；提升自我职场的核心竞争力：大学生的职业素养；选择适合自己的路：大学生的职业生涯发展规划；做好职业前期准备：大学生的实习实训；找到最适合自己的岗位：大学生的就业准备；了解职场的道与术：大学生就业政策与权益保护；跑好职业生涯这场马拉松：大学生的职业生涯发展与平衡。

项目一揭开职业生涯的面纱———职业生涯发展的基本理论…………………………1

知识储备…………………………………………………………………………………2

一、认识职业生涯发展………………………………………………………………3

二、国外的职业生涯发展理论………………………………………………………8

三、我国的职业生涯发展理论………………………………………………………13

技能提升…………………………………………………………………………………16

一、“三三三”职业生涯发展规划…………………………………………………16

二、职业生涯发展活动设计…………………………………………………………17

三、案例分析…………………………………………………………………………17

实践训练…………………………………………………………………………………18

一、绘制我的“三三三”职业生涯规划图…………………………………………18

二、绘制我的人生路线图(生涯彩虹图)……………………………………………19

项目二走近自己未来的职业———认识产业、企业、职业……………………………22

知识储备…………………………………………………………………………………23

一、产业与产业链……………………………………………………………………23

二、企业………………………………………………………………………………28

三、职业………………………………………………………………………………32

技能提升…………………………………………………………………………………46

一、爱德华·鲍亭的择业心理动力理论……………………………………………46

二、行业探索的内容和方法…………………………………………………………47

实践训练…………………………………………………………………………………49

一、填制职场角色清单………………………………………………………………49

二、绘制职业图谱……………………………………………………………………50

三、回顾我的职业梦想………………………………………………………………50

四、分析行业环境……………………………………………………………………51

项目三提升自我职场的核心竞争力———大学生的职业素养…………………………55

知识储备…………………………………………………………………………………56

一、兴趣………………………………………………………………………………57

二、性格………………………………………………………………………………59

三、能力………………………………………………………………………………61

四、价值观……………………………………………………………………………63

技能提升…………………………………………………………………………………64

一、霍兰德职业兴趣理论……………………………………………………………64

二、MBTI性格理论……………………………………………………………………66

实践训练…………………………………………………………………………………68

一、找出我的霍兰德代码……………………………………………………………68

二、选择我最想去的兴趣岛…………………………………………………………69

三、选定我的职业发展方向…………………………………………………………71

项目四选择适合自己的路———大学生的职业生涯发展规划…………………………75

知识储备…………………………………………………………………………………76

一、职业目标…………………………………………………………………………77

二、职业决策…………………………………………………………………………79

三、职业生涯规划与行动计划………………………………………………………86

四、职业生涯行动计划………………………………………………………………93

五、全国大学生职业规划大赛………………………………………………………99

技能提升…………………………………………………………………………………111

一、了解自己的职业决策类型………………………………………………………111

二、排除决策的阻碍———非理性信念……………………………………………112

三、做好自己的职业决策……………………………………………………………113

实践训练…………………………………………………………………………………116

一、制定我的大学学习生涯目标……………………………………………………116

二、绘制我的职业生涯决策平衡单…………………………………………………116

项目五做好职业前期准备———大学生的实习实训……………………………………120

知识储备…………………………………………………………………………………121

一、校园实践…………………………………………………………………………122

二、校外实践…………………………………………………………………………124

三、专业实习实训……………………………………………………………………129

技能提升…………………………………………………………………………………135

一、实习实训前的心理准备…………………………………………………………135

二、实习实训前知识与专业技能梳理………………………………………………136

三、实习实训前应具备的综合能力…………………………………………………138

实践训练…………………………………………………………………………………140

一、撰写职业体验日记………………………………………………………………140

二、采访一位职场人士………………………………………………………………141

三、完成我的综合能力测试…………………………………………………………142

四、创新思维的实践练习……………………………………………………………144

项目六找到最适合自己的岗位———大学生的就业准备………………………………150

知识储备…………………………………………………………………………………151

一、甄别就业信息……………………………………………………………………152

二、了解招聘流程……………………………………………………………………163

三、准备求职材料……………………………………………………………………166

四、求职与职业礼仪…………………………………………………………………173

技能提升…………………………………………………………………………………183

一、8秒钟测验………………………………………………………………………183

二、PAR陈述法………………………………………………………………………183

三、案例分析…………………………………………………………………………183

实践训练…………………………………………………………………………………184

一、制作一份我的个人简历…………………………………………………………184

二、组织一场模拟面试………………………………………………………………185

项目七了解职场的道与术———大学生就业政策与权益保护…………………………188

知识储备…………………………………………………………………………………190

一、就业政策…………………………………………………………………………190

二、就业权益…………………………………………………………………………196

三、职业权益的法律保护……………………………………………………………204

技能提升…………………………………………………………………………………208

一、劳动争议20问……………………………………………………………………209

二、案例分析…………………………………………………………………………212

实践训练…………………………………………………………………………………213

一、设计一份求职避“坑”指南……………………………………………………213

二、模拟签订就业协议………………………………………………………………214

项目八跑好职业生涯这场马拉松———大学生的职业生涯发展与平衡………………217

知识储备…………………………………………………………………………………218

一、职业生涯发展的阶段……………………………………………………………218

二、认识职业生涯转型………………………………………………………………222

三、创造平衡的职业生涯……………………………………………………………226

技能提升…………………………………………………………………………………230

一、认识身体里的四种能量…………………………………………………………230

二、什么人需要考虑转型……………………………………………………………230

实践训练…………………………………………………………………………………232

一、我对职业生涯转型的新认识……………………………………………………232

二、平衡我的工作与生活……………………………………………………………233

三、绘制我的生涯平衡轮……………………………………………………………234

参考文献……………………………………………………………………………………238